Sitzen gilt als eigenständiger Risikofaktor für die Gesundheit und begünstigt eine Vielzahl chronischer Erkrankungen (Castro et al., 2020). Neuere Untersuchungen zeigen, dass Sitzen dabei unabhängig von Bewegung betrachtet werden muss und circa eine Stunde an moderater bis anstrengender Aktivität nötig ist, um die durch Sitzen erhöhte Sterbewahrscheinlichkeit auszugleichen (Ekelund et al., 2016). Die negativen Effekte einer Sitzzeit von 8h oder mehr pro Tag können hingegen kaum mehr durch Bewegung ausgeglichen werden.
Sitzen ist auch im Studium ein wichtiges Thema. An der JGU ist das Bild uneinheitlich: 56 Prozent der befragten Studierenden der JGU sitzen weniger als acht Stunden pro Tag, 44 Prozent geben an, acht Stunden und mehr am Tag sitzend zu verbringen.
Ein Viertel der befragten Studierenden sitzt sogar neun Stunden oder länger. Hier gibt es also mit Blick auf die Gesundheit deutliches Potential für Verbesserungen!
Zum Nachlesen:
Castro, O.; Bennie, J.; Vergeer, I.; Bosselut,G. & Biddle, S.J.H. (2020). How sedentary are university students? A systematic review and meta-analysis. Prevention Science, 21, 332-343.
Ekelund, U.; Steene-Johanessen, J.; Brown, W.J.; Wang Fagerland, M.; Owen W.; Powell, K.E.; Bauman, E. & Lee, I. (2016). Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. Lancet, 388, 1302-1310.
Die Ergebnisse auf einen Blick? Hier gibt es das PDF zum Download.