Bewegung

Bewegung hat einen bedeutsamen Einfluss auf die eigene Gesundheit. Um das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur zu stärken, die Knochengesundheit zu erhöhen und das Risiko von nichtübertragbaren Krankheiten (bspw.: Übergewicht oder Diabetes) zu senken, empfiehlt die WHO, dass sich Erwachsene mindestens 150 Minuten mit moderater Intensität pro Woche oder 75 Minuten bei anstrengender Intensität bewegen. Für zusätzliche gesundheitsförderliche Effekte sollte mindestens doppelt so viel Zeit in physische Aktivität investiert werden (WHO, 2010).

Die Studierenden der JGU, die an unserer Befragung teilgenommen haben, erfüllen diese WHO-Kriterien ganz überwiegend: 60 Prozent der Befragten sind körperlich sogar so aktiv, dass zusätzliche gesundheitsförderliche Vorteile zu erwarten sind. Gleichzeitig erreicht jedoch immerhin fast ein Viertel der Studierenden die empfohlenen Mindestanforderungen nicht - hier gibt es also noch deutlich Luft nach oben.

 

Zum Nachlesen:

World Health Organization [WHO] (2010). Global recommendations on physical activity for health. 

 

Die Ergebnisse auf einen Blick? Hier gibt es das PDF zum Download.