Die hier aufgeführten Videos sind Teil der Health Express-Videoreihe „Umgang mit Alltagsstressoren“ und vermitteln theoretische und praktische Informationen zu Stress, Zeitmanagement und bewusstem Medienkonsum.
1. Stress (theoretischer Überblick)
In diesem ersten Video der Reihe Umgang mit Alltagsstressoren wird ein theoretischer Überblick zum Thema Stress gegeben. Es werden unter anderem mögliche Ansatzpunkte bei der Stressursache, der Stressverarbeitung und der Stressreaktion nähergebracht.
2. Negativen Stress abbauen
Dieses Video baut auf dem ersten Video dieser Reihe auf. Hier geht es um Strategien, die man bei den drei genannten Stressebenen anwenden kann.
3. Organisation/Zeitmanagement
Im dritten Video dieser Reihe werden verschiedene Tools zur Zielsetzung, zur effektiven Nutzung der Zeit und zum Überwinden von Startschwierigkeiten bei Aufgaben, die man lieber vor sich herschiebt, präsentiert.
4. Digital Detox am Arbeitsplatz
In den letzten drei Videos geht es um die bewusste Nutzung von digitalen Medien bei der Arbeit, in Mittagspausen, bzw. beim Feierabend und in der Freizeit.
5. Digital Detox - Mittagspause/Feierabend
6. Digital Detox im Privatleben